Välkommen ut i naturen för att få flås, kraft och skratt. Vi nyttjar naturen och dess terräng med backar, stock och sten för en effektiv, varierad och rolig
träning. Träningen utmanar både de med träningsvana och de som nyligen börjat träna då övningarna lätt kan anpassas efter den egna nivån.
Vi tränar ute i friska luften och nyttjar det som finns för att öka styrka och kondition med hjälp av kreativa och funktionella övningar för hela kroppen. Under träningen använder vi naturen, oss själva och varandra som redskap och motvikt. Träningspassen får en naturlig variation då förutsättningarna skiftar med årstid, väder och terräng.
Förutom rolig och effektiv träning utlovas frisk luft, rosiga kinder och ett leende på läpparna efter avslutat pass!
Passar alla?
Vi vill att alla ska kunna vara med och träna och övningarna kan lätt anpassas efter den egna förmågan. Vi utformar passen och ger tips på variationer på övningar så att alla ska kunna vara med. Vår grundförutsättning är dock att du ska kunna jogga lätt i två km.
Utrustning
Kläder & skor
Ta på dig skor och kläder efter rådande väder, det är även skönt med ett par handskar, oavsett årstid, då vi jobbar mycket på marken.
Låt inte funderingar på om du har ”rätt” grejer bli ett hinder, kom och känn efter vad du trivs med under träningen så kan du skaffa dem senare om du vill.
Övrigt
Vi rekommenderar att ha med ett sitt- eller liggunderlag för de övningar vi gör på marken samt något att dricka. Bär gärna allt i en ryggsäck.
Ledare
Passen leds av en lic. Personlig Tränare med vidareutbildning inom funktionell träning utomhus och med lång erfarenhet av träning i park, skog och mark.
Instruktörer: Karolina Österlund och Ida-Felicia Jaanus.
Vill du bli medlem?
Läs mer om våra priser och medlemskap.
